美容矯正企画 楓 ブログ -Kaede Blog-

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下半身痩せ・美脚を手に入れるには!?~その5~

2017/07/31 [Mon]

美脚 & 姿勢改善を目的とした整体サロン「美容矯正企画 楓」です。

 

早速、質問率90%の「ヒールを履いた時の注意点」をお伝えしたいと思います。

注意点はたった一つです。

 

「歩く際、重心を後ろの足にかける。」ということだけです。

 

そんな簡単なことだけなのか?と思うかもしれませんが、

思っている以上に実は大変なことです。

人間は後ろに転倒しないよう大抵の場合、前の足に重心をかけがちです。

 

まずは1ヶ月間ひたすら意識して歩いてみてください。

最初は歩き方がぎこちなるかもしれません。

2ヶ月目から少し無意識で出来るようになり、

3ヶ月目で自分のものにできるはずです!

 

重心を後ろの足にかけることで、

太ももの後ろ側とお尻に力を入れながら歩くことになり、

そうすることで自然と足が細くなっていきます。

 

ただ、そもそも太ももの後ろ側とお尻の筋力が不足している方は、

この2か所の筋肉強化が必須となってきます!

ということで次回、ストレッチ・筋トレ編に入っていきたいと思います!

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