美容矯正企画 楓 ブログ -Kaede Blog-

833" class="post-833 post type-post status-publish format-standard hentry category-blog"

気になる二の腕は猫背が原因になっている可能性が高い!?~その2~

2017/12/04 [Mon]

美脚 & 姿勢改善を目的とした整体サロン「美容矯正企画 楓」です。

 

プニプニした二の腕を撃退すべく、

ご自宅で簡単にできるトレーニングをお伝えしていきたいと思います。

まずは2リットルのペットボトルを準備してください。

※ペットボトルにはお水を入れてください。

 

座った状態でも立った状態でもOKです。

1、おもりを持っている腕をまっすぐあげる。

2、もう片方の腕は顔の前あたりで固定。

3、おもりを持っている腕を背中側に90度曲げ、元に戻す。

Point

顔の前に固定している腕とおもりを持っている腕が当たらないように行う。

ブログ①

 

このトレーニングは地味にジワジワ二の腕が辛くなってきますが、

是非頑張って1セット:20回を実践してみてください!

次回もプニプニした二の腕を撃退するトレーニングをお伝えしたいと思います。

LINEで送る
    メールでご予約・お問い合わせ
    TOP