美容矯正企画 楓 ブログ -Kaede Blog-

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気になる二の腕は猫背が原因になっている可能性が高い!?~その3~

2017/12/11 [Mon]

美脚 & 姿勢改善を目的とした整体サロン「美容矯正企画 楓」です。

 

今回もペットボトルを使用したご自宅で簡単にできるトレーニングをお伝えしていきます。

前回同様、まずは2リットルのペットボトルを準備してください。

※ペットボトルにはお水を入れてください。

 

四つん這いの状態になります。

1、四つん這いになり、片方の腕でおもりをもつ。

2、肘を90度の角度に曲げ、そこから背中側に腕を伸ばしていく。

Point

背中側に腕を伸ばす際は、腕をまっすぐに伸ばすように行う。

ブログ②

 

今回も地味にジワジワ二の腕が辛くなってきますが、

是非頑張って1セット:20回を実践してみてください!

コツコツ頑張って周りに差をつけて、ほっそりした二の腕をゲットしてください。

 

次回からはまた別のテーマでブログを綴っていきます。

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